Damit die guten Vorsätze zu Jahresbeginn im gesamten Jahr zu positiver Routine werden, sind neben einem Quäntchen Disziplin gute Zutaten für ein gesundes Essen und unterstützende Wohlfühl-Produkte für Geist und Seele notwendig. Je nach Jahreszeit und kulturellem Hintergrund haben Körper, Geist und Seele unterschiedliche Bedürfnisse, um gesund und fit durch das (Neue) Jahr zu kommen.
Gesunde Haut
Frühling, Sommer, Herbst und Winter bringen für die Haut so einige Unannehmlichkeiten mit sich: Lufttrockenheit, Hitze, Feuchtigkeit, Kälte, Frost und eisigen Wind. Damit der natürliche Schutzmantel der Haut zu jeder Jahreszeit erhalten bleibt, bietet Naturkosmetik die richtige Pflege für die Haut. Dabei kommt es nicht nur auf die richtigen Pflegeprodukte an. Auch Handschuhe, Schal und atmungsaktive Kleidung schützen unser größtes Organ. Zusätzlich helfen eine gesunde Ernährung, viel Bewegung und Entspannung für inneres und äußeres Wohlbefinden.
Gesunde Zutaten aus Bio-Anbau
Die wichtigste Regel für eine gesunde Ernährung ist: Abwechslung. Wer sich einseitig ernährt, ist nicht nur schnell gelangweilt, sondern unterfordert auch seinen Körper und sein Immunsystem. Greifen Sie im Winter zu Nüssen, Beeren & Co. Auch wenn Sie gerne naschen, gibt es die vitamin- und ballaststoffreichen Bio-Lebensmittel umhüllt mit feinster Fair Trade Schokolade. Bio Gewürze haben wie Beeren eine hohe Konzentration von Antioxidantien. Verfeinern Sie Ihre Gerichte mit Muskatnuss, getrockneten Kräutern und Ingwer. Bio Cornflakes mit Nüssen oder Gojibeeren geben dem Körper einen regelrechten Boost, wie andere Vollkornprodukte auch. Im Winter verfeinert mit Zimt hilft der Genuss eines Morgenmüslis die Erkältungen abzuwehren und das Immunsystem zu stärken.
Bio-Tee als Genussmittel und natürliches Heilmittel
Tee ist in (fast) aller Munde – ob kräftig oder mild, ob grün oder schwarz, ob pur, mit Zucker oder mit Milch. In jeder Jahreszeit ist das vielseitige Aufgussgetränk beliebt und hilfreich. Wer erfrischt sich nicht gern an einem Hochsommertag mit einem kühlen Eistee? Wer lässt nicht gern bei einer Tasse heißem Tee einfach mal die Seele baumeln, wenn es draußen kalt und ungemütlich ist?
Die Vielfalt der Teesorten ist groß – wer bei Greenpicks nach Teesorten stöbert, hat oft die Qual der Wahl. Doch wie erkennt man die Qualität eines Tees? Ein Bio-Tee ist mit einem Bio-Siegel gekennzeichnet, das bestätigt, dass der Tee aus kontrolliert biologischem Anbau (kbA) stammt. Trägt der Tee zudem das Fair Trade Siegel, bedeutet das, dass der Tee fair gehandelt wird und die Teebauern angemessen entlohnt werden. Die meisten Teesorten sind auch für Veganer geeignet. Neben der Bio-Qualität erfährt man in der Produktbeschreibung weitere Informationen über die Herkunft und Anwendungsmöglichkeiten der einzelnen Teesorten. Viele Teesorten gelten auch als natürliches Heilmittel und lindern häufig körperliche Beschwerden.
Sport, Fitness und Yoga
Ob Fahrradfahren, Joggen, Schwimmen oder Walken: wer sich bewegt, bleibt körperlich und geistig fit. Welche Sportarten Sie auch immer bevorzugen, dass körperliche Bewegung der Gesundheit zuträglich ist und bei vielen chronischen Erkrankungen die Selbstheilungskräfte des Körpers anzukurbeln vermag, ist längst bekannt.
Die richtige Sportbekleidung sind atmungsaktive Bio Shirts oder Kapuzenpullover aus recycelten PET-Flaschen. Auch Sportschuhe für die unterschiedlichen Sportarten gibt es mittlerweile aus recycelten oder biologisch abbaubaren Materialien. Einfach vergraben und die Schuhe verrotten nach einer Weile in der Erde und werden so in den biologischen Kreislauf zurückgeführt.
Wer nach einem anstrengenden Arbeitstag einen körperlichen und geistigen Ausgleich sucht, für den ist vielleicht Yoga ideal gegen Stress und gut zur Entspannung. Beim Yoga werden Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht trainiert. Zu den Yoga-Übungen gehören in der Regel auch Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation. Ziel beim Yoga ist es, Körper, Geist, Seele und Atem in Einklang zu bringen und dadurch mehr innere Gelassenheit zu erreichen. Wer beim Yoga eine gute Figur machen will, findet die entsprechende Yoga-Bekleidung wie Tops, Shirts und Hosen aus Bio-Baumwolle sowie Yoga-Zubehör wie Sitzmatten und Yoga-Sitzkissen bei Greenpicks.
Getreu des Mottos „es gibt nichts Gutes, außer man tut es“ bleiben Sie gesund und fit im ganzen Jahr.
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